皆さんこんにちは、鹿児島市紫原にあります、　まつだ整骨院のスエヨシです。

今日は肩こりの方の共通点についてお話します。

まずは原因としてデスクワーク、パソコン、スマホ、不良姿勢、筋力の低下などがあります。

また、10代から９０代までの方と様々な年代の方が肩こりに悩まされています。

まつだ整骨院に肩こりで来院されている方々の共通点は、皆さん、、、、、、、、、

「呼吸が浅い」というのが共通点になっております。

まずゆっくり息を吸ってみてから今度はゆっくりと吐いてみてください。（口か鼻どちらでも構いません）

皆さんは吐くのに何秒かかりましたか❓

２０秒以内に吐き切ってしまう場合は呼吸が浅くなっていると思われます。

呼吸する時に使う筋肉（呼吸筋）が胸鎖乳突筋、斜角筋（前、中、後）、横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹直筋、腹横筋などになります。

首回りから腹部までの沢山の筋肉を使って呼吸をしていることになります。

呼吸が浅いと呼吸筋が上手く使えないため徐々に筋肉が硬くなったり筋力低下になってしまいます。

その結果、慢性の肩こりになってしまい、共通して呼吸が浅くなっているという共通点が出てきています。

肩こりの方は、まずは深呼吸を身に付けましょう。

まつだ整骨院の肩こり根本解消コースでは深呼吸の仕方についてもお伝えしております。

まつだ整骨院の【肩こり根本解消コース】について詳しくはＨＰをご覧ください！！

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