体の不調でお悩みの方!鹿児島市紫原まつだ整骨院にお任せ下さい

試してみてください!ぎっくり腰になった瞬間に、自分でできる治療テクニック!!|2017/05/05

みなさんこんにちは!

鹿児島市で腰痛、坐骨神経痛治療ならお任せ!まつだ整骨院院長の松田です!

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今回は何度かぎっくり腰になったことがある方向けのお話です。

何度かぎっくり腰になったことがある方なら、ぎっくり腰になりそうな前兆や、なったしまった瞬間が分かると思います。

当院の患者様の中にも

「先生、昨日からぎっくり腰になりそうな感じなんで、早めに治療に来ました」

と言われる方もいますし、

「荷物を持った瞬間、ビリッと来て、やってしまいました・・・」

なんてこともよく聞きます。

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今日お教えするテクニックは、まさにぎっくり腰になってしまった瞬間に試してほしいテクニックです。

(注;今回は立っている状態でぎっくり腰になった場合でのお話です)

ぎっくり腰になってしまったとき多くの方は、

とりあえず座って休んでみたり、寝転がって休んでみるでしょう。

ですが、座る前、寝転がる前に試してほしいことがあります。

それでは早速

≪ぎっくり腰になった瞬間試してみたいテクニック≫

まず、

痛めた瞬間、動かない!

グキッとなった時のその姿勢でピタッと止まる。(出来る限りですが)

その姿勢でじっとしていれば徐々に痛みが治まってくるはずです。

痛みが治まった来たら、まずはゆっくり深呼吸します。

深呼吸で痛みが出ないようでしたら、

次は

呼吸に合わせて腰を左右に捻ってみます。

必ず息を吐く時に動かしましょう!

最初はゆっくり、小さく動かします。

 

痛みが出ないようでしたら、少しずつ大きく捻ってみましょう。

この時、右左どちらかに痛みが出るようなら、痛みの出る方向には捻らなくて良いです。

痛みの出ない方向のみ、繰り返し呼吸に合わせて捻ってみます。

そして、時々反対方向に捻り、まだ痛みが有るか確認してみます。

捻る回数や時間は特に決まっていません。

どちらに捻っても、大きく捻っても痛みがない状態になったら、とりあえず捻るのは中断して、

歩いてみたり、前かがみになってみたりして、腰の状態を確かめてみましょう。

まだ痛むようなら、もう一度深呼吸に合わせて捻ることを繰り返します。

 

上手くゆくと、これでぎっくり腰の緊急症状(痛みで動けなくなる)を回避できます。

そのまま治ってしまうこともあります。

実際私もこの方法で2度ばかり助かっています。

最近だと、仕事中、椅子から立ち上がった瞬間、ギクッと来たのですが、

その姿勢でピタッと止め(その時はやや前かがみ姿勢だった)

ゆっくり深呼吸しながら、捻ってみました。

右に捻ると痛かったので、左捻りのみを呼吸に合わせてゆっくりと繰り返し、2~3分くらい続けました。

その後、右捻りを確認し、痛みが出なかったので、初めて腰をしっかり伸ばしてみました。(ここまでギクッと来た瞬間の姿勢のまま)

多少の違和感は残りましたが、腰も伸ばせましたし、痛みで歩けなくなるという最悪の状態は回避できました^_^;

 

実はぎっくり腰、

なった瞬間は、小さな骨のズレだったり、関節の捻挫だったり、筋肉の痛みだったりするのですが、

そこから下手に大きく動いたり、負荷をかけたりすると大きな骨のズレや、関節の捻挫、筋肉損傷になるのです。

今回のテクニックは小さな骨のズレなどで起こるぎっくり腰に効果的で、左右に腰を捻るうちに、ズレが矯正されるのでしょう。

 

ぎっくり腰になった方、こんな経験はありませんか?

ぎっくり腰になった後、座ってから立ち上がったときや、寝てから起き上がったときに強い痛みが出て、さらに悪化したことが。

これはぎっくり腰の2次的な損傷です。

ぎっくり腰になったときはすぐに座ったり、横になったりするより、まずは今回のテクニックを試してみてください。

それでダメなときは、おとなしく痛みの出ない姿勢で休むことにしましょう(T_T)/~~~

そして、通院できる状態になったらまつだ整骨院へ!!

腰痛の治療に関してHPに詳しく書いてあります

HPを見るにはこちらをクリック→☆★☆腰痛・坐骨神経痛ページ☆★☆

それでは今回はこの辺で。

肩こり・腰痛を根本的に解消。まつだ整骨院の治療理念。|2017/05/04

こんばんは!みなさまGWをいかがお過ごしでしょうか?

院長の松田です。

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今日はまつだ整骨院が考える「治療理念」についてのお話。

 

長いことこのお仕事に携わっていると、ふと考えることがあります。

その場その場の症状を治すだけでは、不十分なのではないか?

 

・・・現在の日本の医療の主体は「対症療法」です。

対症療法とは、今ある悩み(症状)を改善することが目的の療法です。

例えば、頭痛で困っているなら、頭痛薬。

風邪で熱が高くて苦しいなら、解熱剤。

腫瘍が出来たなら、手術。

腰痛がひどいなら、ブロック注射。

確かにこれは大事です。

今ある苦しみを、瞬時に取り除く技術は素晴らしいと思う。

しかし、皆さんも本当は分かっているはず。

一番いいのは、頭痛にならない事、風邪をひかない事、腫瘍ができない事、腰痛にならない事。

「予防」が一番大切。

しかし、そう考えながらも、現場の実際は「今ある痛みを何とかしてほしい!」というニーズがほとんどで、

日々対症療法にいそしむことに・・・。

でもこれではいけません!!

まつだ整骨院は、対症療法をしつつ、今後痛みの出ない身体作りをご提供してゆきたいと思います。

その方法として、昨年から導入した「肩こり根本治療」(深層筋マッサージ+ライズトロン+矯正治療)

そして体幹トレーニングEMS「コアレ」による「腰痛根本改善」をお勧めいたします。

いままで、ずっと付き合ってきた肩こりを解消して、新たな人生をチャレンジして頂きたい。

腰痛であきらめていたことを、思う存分して、人生を楽しんで頂きたい。

100歳まで、人生を楽しみ尽くしていただきたい。(大げさに聞こえるかもしれませんが、私はけっこう大真面目です^_^;)

 

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そんな思いを込めて、まつだ整骨院は今後もみなさまの健康のお手伝いをしてゆきたいと思っています。

 

このような考えに至ったのには、一つの理由がありまして・・・。

私の祖父は若い頃からとても明朗活発な人で、「絶対100歳まで生きる!」と言われていた人でした。

それが、80代になって足の不調で外出しなくなったのを境に弱り、ついには認知症になり、90歳を目前にして他界してしまいました。

私がいながら、そのようなことになってしまったことを今でも後悔しています。

だから、当院の患者さまには100歳まで元気で楽しく生きて頂きたい。

たった一度の人生ですから(^^♪

簡単ですが、これがまつだ整骨院の治療に対する考え方になります。

よろしければ末永くお付き合いください。

 

「肩こり根本治療」について詳しくはこちらをクリック→☆まつだ整骨院肩こり根本治療☆

「腰痛根本改善」について詳しくはこちらをクリック→☆まつだ整骨院腰痛根本解消☆

それでは今日はこの辺で。

GW中みなさまなにとぞご無事でお過ごしください。

ぎっくり腰の「魔の時間帯」って??腰痛・ギックリ腰も鹿児島市のまつだ整骨院。|2017/02/14

こんにちわ、まつだ整骨院保険診療担当の飯隈です。

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雪がすごかったですね!鹿児島でこんなに降るのは
1年に一回あるか無いかという感じですが、流石に寒いですね!

寒いと増える来院理由に「ぎっくり腰」があります。
ぎっくり腰のタイミングで一番多い時間帯はいつぐらいかご存知ですか?
実は圧倒的に朝が多いんです。朝、ベッドから起き上がる時、洗顔の時など
腰を曲げた瞬間にぐきっとやってしまう方が多いですね。

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西洋では「魔女の一撃」とも呼ばれ、一瞬で動けなくなるぎっくり腰、

避けられるものならば、何とか避けたいものですね。

 

朝のぎっくり腰の予防法をお伝えしますね。
そんなに難しく考える事はありませんのでお気楽に試してみてくださいね!

≪起きた時、布団の中で仰向けで膝を立てて、左右に捻ります。≫
膝を右にパタンと倒す、立てる、左にパタンと倒す、を1セットにして
数回、腰のこわばりが取れてスムーズに動く出すまで続けます。

簡単な事でぎっくり腰の危険性を随分下げる事が出来ますので
朝の習慣にしてみてください!!

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不運にもぎっくり腰になってしまった方!!

まつだ整骨院にはぎっくり腰を早期に回復させる電気治療器や、

ギックリ腰にならないための体幹トレーニング【コアレ】がありますので、ご相談ください!!

詳しくはHPの「腰痛・坐骨神経痛」ページをご覧ください

こちらをクリック→☆☆腰痛・坐骨神経痛HP☆☆

知ってるようで知らなかった?必見!!「歪みの根本的原因!?」|2017/02/08

皆さんこんにちは。

鹿児島市で骨盤矯正と言えば、まつだ整骨院!

そのまつだ整骨院で骨盤矯正を担当しております 末吉 洋(すえよしひろし)と申します。

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突然ですが皆さん。歪みの原因って何だと思いますか?

・横座りや脚を組んで椅子に座る

・カバンやバッグを持つ手がいつも同じ側になる

・片足に重心を乗せて立っている

・デスクワークなどによる長時間の前傾姿勢

・妊娠や出産

様々な原因があると思いますが、何故、不良姿勢が起きてしまのかと言いますと身体の中心部になる

体幹(インナーマッスル、インナーユニット)が弱くなってしまうからです。

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体幹とは多裂筋、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群の4つの筋肉のことを言います。

何故、体幹が弱くなると歪みが出てしまうのかと言うと体幹筋は骨や関節を支え全ての初動筋になるからです。

体幹が弱くなると正しい姿勢を保てなくなり徐々に不良姿勢が楽に感じてしまいやがて大きな歪みになってしまいます。

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何故、体幹(筋力)が低下してしまうのか?

筋肉(筋力)のピークは何歳だと思いますか?

男性で17~18歳

女性で14~15歳だと言われています。

皆様は今、お幾つでしょうか? ほとんどの人が学生時代よりも運動をする機会や量が減っているいるのではないでしょうか?

いくつになってからでも体幹を鍛える事ができますので、いつでもご相談下さい。

体幹を鍛えて歪みを無くしましょう。

―――〇――――――〇――――――〇――――――〇――――――

まつだ整骨院には運動が苦手な方でもインナーマッスルを鍛えられる【コアレ】という最新のトレーニングマシンがあります。

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体幹トレーニングマシン【コアレ】について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

↓ ↓ ↓

☆☆☆腰痛・坐骨神経痛にはコアレがお勧め☆☆☆

 

【コアレ】は鹿児島ではまだ当院でしか受けることのできない器械です。

ぜひ当院でご体験下さい。

・完全予約制

・初回お試し1980円

・1日5名様まで

099-254-7998 にお電話下さい。

当院スタッフが電話に出ましたら

「体幹筋トレーニング、コアレを試してみたい」とお申し付けください。

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ご予約お待ちしております。

鹿児島市まつだ整骨院|ご案内

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〒890-0082
鹿児島県鹿児島市紫原5丁目1-1

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(駐車場9台完備)

TEL/FAX

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